一、行程概览与交通指南
出发地：红河州（建议以蒙自市或弥勒市为起点）
目的地：腾冲市（保山市）
推荐交通：
1. 自驾方案：沿天猴高速→昆磨高速→杭瑞高速，全程约650公里，车程8-9小时，途经临沧可短暂休整。
2. 公共交通：从红河蒙自客运站乘大巴至昆明（约3.5小时），转乘飞机或长途巴士至腾冲（航班1.5小时/大巴约10小时）。
二、五日深度游行程规划
第一天：红河出发 → 抵达腾冲
- 上午：红河出发，建议选择早班交通
- 下午：抵达腾冲后入住和顺古镇民宿
- 傍晚：漫步古镇青石板路，参观图书馆、艾思奇故居
- 美食推荐：腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子
第二天：火山地质奇观之旅
- 上午：游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）
- 下午：探访柱状节理地质公园与黑鱼河峡谷
- 晚间：体验悦椿温泉村天然温泉
第三天：热海秘境与历史文化
- 上午：前往热海风景区，观大滚锅、珍珠泉、怀胎井等地热奇观
- 下午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆
- 傍晚：逛叠水河瀑布景区
第四天：边陲古镇与手作体验
- 全天深度游览和顺古镇：参观宗祠文化馆、马帮博物馆
- 体验项目：古法造纸、藤编手作、普洱茶品鉴
- 夜间：观看《梦幻腾冲》民俗表演（需提前预约）
第五天：自然探索与返程
- 上午：游览北海湿地保护区（季节性观鸟）
- 下午：采购伴手礼（腾宣、腾药、翡翠工艺品）后返程
三、实用贴士
- 最佳季节：每年10月至次年4月，避开雨季且气温适宜
- 住宿建议：和顺古镇内特色民宿（提前一周预订）、腾冲市区温泉酒店
- 必备物品：防晒霜、薄外套、舒适徒步鞋、相机
- 预算参考：人均2500-3500元（含交通、住宿、门票）
四、特色体验推荐
1. 清晨在火山公园骑马穿越森林
2. 用热海温泉煮鸡蛋品尝
3. 寻找古镇百年老宅听马帮故事
4. 尝试傣族或傈僳族特色簸箕宴
提示：腾冲海拔约1600米，注意行动放缓；部分景区需查验身份证；尊重当地少数民族习俗。